Mindfulness is een modern woord. Maar het heeft dezelfde kern als de Reikileefregels die Mikao Usui in het begin van de 20e eeuw formuleerde. In die zin hoort het helemaal bij Reiki.
Overdracht van energie via handoplegging is het meest opvallende aan Reiki. Toch is het slechts de helft van het verhaal. Echte heling vraagt dat we verantwoordelijkheid nemen over ons eigen leven, met liefde en respect voor onszelf en voor anderen, leerde Mikao Usui. Hij formuleerde er vijf leefregels voor. Het ‘nu’ is daarbij heel belangrijk. En daarmee raken de leefregels het wezen van mindfulness: We worden ons bewust van wat we nu voelen en van wat er nu om ons heen gebeurt. Door het bewustworden en loslaten van automatismen en oordelen, is het mogelijke innerlijke kalmte en rust te bereiken.
Er zijn veel vertalingen van de Reiki-leefregels. Ik ken geen Japans, maar de volgende formulering vind ik fraai:
Alleen voor vandaag:
1. Maak je niet boos.
2. Maak je geen zorgen.
3. Wees dankbaar.
4. Wees toegewijd in alles wat je onderneemt.
5. Wees vriendelijk tegen een ieder die op je pad komt.